受験生時代の平均的な一日の流れを書いておきます。
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高１〜高３（部活終了まで）
７：３０ 起床
８：００〜８：３０ 登校
８：３０〜１５：００ 授業
１５：３０〜１９：００ 部活
１９：００〜１９：３０ 帰宅
１９：３０〜２２：００ 夕食＆テレビ
２２：００〜２４：００ 気が向いたら勉強
２４：００ 就寝
休日は、丸一日部活。たまに練習試合で遠征。
部活のない日は、友人宅でバスケ＆ゲーム。たまに自宅で勉強。
高３（部活引退後）
７：３０ 起床
８：００～８：３０ 登校
８：３０～１５：００ 授業（全教科内職）
１５：００～１７：００ 課外授業？
１７：００～１７：３０ 帰宅
１７：３０～２１：００ 夕食＆テレビ
２１：００～２４：００ 勉強
２４：００ 就寝
休日：部活引退後は友達の家で遊ぶ日が増えた気がします。
浪人中
平日
７：００ 起床
７：３０〜８：３０ 予備校へ登校
９：００〜１６：３０ 予備校で授業
１７：００〜１８：００ 帰宅
１８：００〜２１：００ 夕食＆テレビ
２１：００〜２４：００ 翌日の予習
休日＆夏休み・冬休み等
（特に時間管理なし）
目覚まし無しで起床
予備校の授業の復習
過去問演習
英単語、英頻音読
漢文参考書・倫理教科書暗記
こうして見るとかなりテレビ見てますね。
一日２時間は見てた気がします。テレビっ子でした。
あと、睡眠時間は７時間半って決めてました。
レム睡眠９０分の倍数が良いってどこかで聞いたので。
休日は１０時間くらい寝てたと思います。
夜、なかなか寝付けないときは、横になりながら社会の教科書を読むと一瞬で眠れます。
お試しください。
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